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身上如果濕氣特別嚴(yán)重的話就可能會(huì)使我們自身容易出現(xiàn)濕疹的問題，會(huì)大大降低我們自身的皮膚外表環(huán)境，給我們自身的外部形象帶來了很大的傷害，我們可以涂抹一些阿昔洛韋，來幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的治愈效果，普及一下怎樣消除身上的濕氣吧。

第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

以上介紹的怎樣消除身上的濕氣的方法都是一些相當(dāng)專業(yè)的方法，我們可以每天養(yǎng)成泡澡的好習(xí)慣，泡澡是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，既可以幫助我們消除身上的濕氣，還可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的效果，可有效的加強(qiáng)自身的血液循環(huán)。