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很多上班的朋友經(jīng)常都會面對著電腦久坐，再加上應(yīng)酬多，平時三餐不定時，饑一頓飽一頓的難免就會出現(xiàn)消化不良的情況。初期的消化不良可能只是便秘或腹瀉，但是時間一久就會造成許多腸胃疾病，給我們的身體健康帶來很大的危害。那么消化不良吃什么水果好呢？我們一起來看看下面的介紹。

1.蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便.其中含有的鞣酸，有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉.

2.西紅柿：含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長.

3.橘皮：橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動.

4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進(jìn)食物的消化和吸收.

預(yù)防消化不良必須注意以下事項：

①要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，要定時定量，少吃油炸、煎的食品。

②搞好飲食衛(wèi)生，食物要新鮮清潔。

③預(yù)防各種常見病和傳染病，提高孩子胃腸道的消化機(jī)能。

④去除各種精神上的刺激，保持心情愉快。

上面為大家簡單的介紹了幾種可以改善消化不良癥狀的水果，有需要的朋友們不妨試一試。除此之外，建議大家平時堅持做一些運(yùn)動，適量的運(yùn)動對提高身體的新陳代謝也能夠起到不可忽略的作用；飲食上應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，切不可再吃辛辣刺激的食物。