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我們經(jīng)常都會(huì)因?yàn)樽呗坊蚴沁\(yùn)動(dòng)中的不小心而導(dǎo)致膝蓋受傷。膝蓋是結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜的一個(gè)關(guān)節(jié)，如果只是外傷一般問題都不會(huì)太嚴(yán)重，但是如果膝蓋里面的各個(gè)組成部分受到了損傷，在檢查和治療方面就會(huì)困難很多。那么右腳膝蓋后面的筋痛又是怎么回事呢？下面就簡(jiǎn)單的為大家介紹一下。

可能腿經(jīng)常受涼，過度運(yùn)動(dòng)引起的。也有可能是急性的無(wú)菌性的關(guān)節(jié)炎早期癥狀，會(huì)伴隨積水和疼痛還有腫脹，是因?yàn)橄ドw長(zhǎng)時(shí)間彎曲的緣故，長(zhǎng)時(shí)間盤腿是誘發(fā)的原因。還有可能是身體在長(zhǎng)高，是成長(zhǎng)性關(guān)節(jié)炎或者是缺鈣了。建議去檢查，最好直接拍MRI。日常生活要注意以下幾點(diǎn)建議：

1.減輕體重。

2.用止痛乳液搓揉膝蓋，能產(chǎn)生熱以紓解癥狀。

3.作適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉膝蓋，肌肉愈強(qiáng)壯，關(guān)節(jié)愈能承受壓力，抬腿是不錯(cuò)的選擇。

4.游泳、騎腳踏車、劃船等活動(dòng)有益健康，且不會(huì)壓迫膝蓋。

5.避免在堅(jiān)硬的地面上跑步，最好的是草地，其次是柏油路，水泥地居后。

6.在活動(dòng)期間若發(fā)生膝蓋疼痛，應(yīng)立即進(jìn)行休息，以冰塊冰敷，并抬高雙腳。

7.若有腫脹的情形，切忌熱敷；運(yùn)動(dòng)后也不宜。 8.若鞋子失去彈性，應(yīng)立即換新鞋。

9.運(yùn)動(dòng)前后作體操。

10.每天用熱水泡腳， 每天堅(jiān)持晨跑不要太久，補(bǔ)充膝蓋營(yíng)養(yǎng)，跑完活動(dòng)活動(dòng)膝蓋腿腳。買一雙護(hù)膝每天戴著保暖。

通過上面介紹的內(nèi)容，相信看過之后的朋友們都已經(jīng)知道了導(dǎo)致右腳膝蓋后面筋痛的原因是多方面的，為了避免病痛的加重，建議患者應(yīng)該及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的檢查，確定病因之后才能更好的配合醫(yī)生來治療，在平時(shí)的生活中也要注意保護(hù)好膝蓋。