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1、祛濕的蔬菜有一些常見(jiàn)的薯類(lèi)，比如紅薯尤其是烤紅薯，祛濕效果相對(duì)會(huì)更強(qiáng)一些，還有常吃到的馬鈴薯也就是土豆，蒸成土豆泥也有很強(qiáng)的祛濕效果。在薯類(lèi)當(dāng)中還有一類(lèi)是白薯，也就是經(jīng)常吃到的山藥，它能夠補(bǔ)脾祛濕。

2、除了薯類(lèi)之外，蔬菜當(dāng)中還有馬齒莧、洋蔥這樣的菜，祛濕效果也會(huì)非常強(qiáng)。另外一種就是經(jīng)常吃到的冬瓜，具有很好的利尿效果，因此熬的冬瓜湯也具有非常明顯的祛濕效果。