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1、一天大多數(shù)吃150克左右的牛肉比較的合適，通常要避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量的吃，有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)腸胃負(fù)擔(dān)加重和引起消化不良，還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)腸胃不適等多種的不良癥狀，通常要控制好攝入量，有利于防止身體的健康造成影響或者引起其他的危害性。

2、牛肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及微量元素，其中還含有膳食纖維和碳水化合物等多種的營(yíng)養(yǎng)成分，每天吃150左右的牛肉有利于補(bǔ)充身體多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有利于身體吸收和代謝以及利用，有利于增加身體體質(zhì)和提高身體的免疫力，對(duì)身體的健康有較大的好處，并不會(huì)導(dǎo)致身體健康造成影響或者引起其他的不良反應(yīng)，要避免每天過(guò)量的吃，有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)腸胃脹痛和腹部疼痛等不良的反應(yīng)。