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隨著生活的進步，各種高脂肪的食物都進入人們的餐桌上，導致人們身體發(fā)福，各種問題就來了，特別是高血脂和高血糖，這是非常的嚴重的，高血脂高血糖顧名思義就是血液中的血糖和脂肪含量非常的高，血液出現(xiàn)問題就容易導致身體各種問題，那么應該怎么降低血脂和血糖呢？

高血脂的飲食禁忌：高膽固醇癥患者限制高脂肪、高膽固醇食物，如：肥肉、動物內(nèi)臟、豬油、黃油、魚子、蟹黃等；高甘油三脂患者限制甜食，如糕點、糖果、果汁、白糖、蔗糖、巧克力等的攝入。

對血脂異常的防治重點，應該放在"防"字上；而"防"的重點，又應該放在長期堅持合理膳食上，從量到質(zhì)，全面加以控制。 進食不能過飽，特別是晚餐。所攝入的食物，應該將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等合理搭配。少食葷油、動物內(nèi)臟、黃油、巧克力、松花蛋等含膽固醇高的食物(但是，也不是絕對一點不能吃)。多吃蛋白質(zhì)豐富及清淡的食物，如牛奶、瘦肉、水果等。少量飲酒，可以使高密度脂蛋白膽固醇增高，對人體可能有益。 茶葉中所含的"兒茶素"，有降低膽固醇的功效。因此，適量地喝茶對人有好處。

血脂異常，特別是有明顯異常的時候，它是一種病態(tài)。血脂異?？隙ㄊ枪谛牟“l(fā)生的極其重要的危險因素，與腦梗塞的發(fā)病也有一定關(guān)系。因此，對于血脂異常一定要積極治療。 建議高血脂試下喝茶，清腦明目和清除身體內(nèi)長期服用的藥物殘留，每日三杯清除身體內(nèi)的膽固醇，還有軟化血管。他是專門預防和治療高血脂的，并且能夠增強體質(zhì)。

對于降低血脂血糖，首先，各位朋友就要樹立信心，相信自己一定能降低血脂血糖，同時就要注意自己的生活習慣了，不要吃高脂肪的食物，要吃低熱量的食物，太甜的食物也不行，更加的要多運動，運動能消耗一部分脂肪和血糖。