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1、選擇適合的內(nèi)衣

許多女性認(rèn)為文胸的選擇不太重要，只要穿著不痛就行，“反正穿在里邊別人看不到，大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無所謂，從來都不注重內(nèi)衣的尺寸?！彼再I胸罩試都不試就買回家了。其實(shí)，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。實(shí)際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動

擴(kuò)胸運(yùn)動在小學(xué)的廣播體操就開始做了。但是如果平時能有針對地練習(xí)擴(kuò)胸運(yùn)動，對胸部的鍛煉和提升胸部都有很好的幫助。平時如果有空余時間還可以做做俯臥撐或者一些瑜伽豐胸的簡單動作，這些運(yùn)動對提升罩杯都有不錯的效果。