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1、減肥可以吃蕨根粉，但要少量地吃。蕨根粉它的熱量含量是比較低的，所以減肥的人是可以吃一點。減肥的過程中可以適當(dāng)?shù)某砸稽c增加飽腹感，從而避免過量主食的攝入。所以可以把它作為零食來吃。但是不建議大量的攝入，因為它還是有熱量的，過量攝入還是會影響減肥效果的。

2、減肥可以通過進(jìn)食低熱量食物以及做有氧運動，能夠?qū)p肥起到幫助作用，但需要堅持，如果不堅持可能會出現(xiàn)反彈。