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1、減肥期間可以吃芒果，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。芒果是屬于新鮮的水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，有益于營(yíng)養(yǎng)、有益于健康，可以適量吃。雖然含有一定的糖，只要適度適量，不會(huì)造成熱量過(guò)多，影響減肥的療效。

2、有些食物在減肥期間都可以適量吃，各種新鮮的水果、蔬菜，全谷類(lèi)的食物，還有奶制品都是減肥期間可以選擇的健康食品。但是，減肥期間有些食物盡量不吃，比如含糖的食物當(dāng)中甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油、面包。高油的食物，比如全脂奶、所有堅(jiān)果、超市包裝的小食品，油炸、油煎食物。另外，還有各種醬，像蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬，含熱量比較高，不利于減重期間控制熱量。