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有的朋友可能感冒了，并且還時(shí)不時(shí)的鼻子堵塞不舒服，在這個(gè)時(shí)候多喝水是很重要的，喝水有很好的利尿效果，可以讓身體里面聚積的毒素通過(guò)尿液的方式排出身體，從而讓病情得到好轉(zhuǎn)。有一個(gè)說(shuō)法是每天喝8杯水最健康。另外飲食上要特別注意，刺激辛辣的食物一定要忌口，比如不要吃麻辣燙，少吃川菜。下面就來(lái)介紹一下感冒鼻塞如何緩解。

感冒之后要多喝熱水，喝熱水可以緩解感冒鼻塞。我們可以倒一杯熱水放到鼻子下面，用熱氣熏鼻子，熱氣濕潤(rùn)鼻腔這樣就可以起到緩解鼻塞癥狀的作用。緩解感冒鼻塞我們還可以用手指按鼻頭，就是用手指用力按壓鼻頭，保持一段時(shí)間以后就會(huì)感覺(jué)鼻子會(huì)慢慢的通氣，這樣鼻塞癥狀就會(huì)有所緩解。除了按壓鼻頭我們還可以使用按壓人中穴的方法來(lái)緩解鼻塞癥狀，在我們感冒鼻塞的時(shí)候可以用指尖往下按住人中穴，稍微的用點(diǎn)力，這樣按住人中穴一短時(shí)間，很快就會(huì)感覺(jué)到鼻子通氣了。

感冒了就要都休息，特別是在鼻子不通氣的時(shí)候我們?nèi)绻绷⒅碜泳蜁?huì)感到鼻子不通氣，躺著休息的時(shí)候鼻塞的癥狀就會(huì)得到緩解，這樣休息一兩天就會(huì)好的。還有一種緩解鼻塞的方法就是用手指堵在兩個(gè)鼻孔或者是捏住鼻子，然后用鼻子使勁的向外出氣，這樣在使用向外出氣的過(guò)程中，鼻腔內(nèi)由于壓力過(guò)大就會(huì)被打通，然后快速松開(kāi)手指，鼻子里面的空氣一出來(lái)就會(huì)通氣了。

在生活中有這樣一個(gè)現(xiàn)象比較普遍，那就是經(jīng)常感冒的人往往身體素質(zhì)比較差，抵抗力很低，而且平時(shí)運(yùn)動(dòng)量很少，為了讓自己不容易感冒，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，慢慢的讓自己的抵抗力提升起來(lái)，這樣自然就不會(huì)容易感冒，也就不會(huì)容易鼻塞了。