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關(guān)于一些清腸胃有排毒功效的藥物，相信大家都非常的熟悉，可能大部分的讀者朋友都嘗試過(guò)。尤其是我們工作忙碌又不注意飲食健康的時(shí)候，腸胃功能經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，這時(shí)候大家都會(huì)去服用一些清理腸胃的藥，那么這些藥有沒(méi)有副作用，我們能不能通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行健康的排毒呢？

據(jù)了解，如果長(zhǎng)期服用這些清腸胃的藥物，大部分的患者朋友都會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，身體的消化功能反而會(huì)下降，所以此類(lèi)藥物最好不要長(zhǎng)期來(lái)服用，我們可以通過(guò)飲食的方法來(lái)進(jìn)行排毒。

蜂蜜水排毒法

蜂蜜水是潤(rùn)澤腸道，解除便秘的佳品，平時(shí)用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無(wú)刺激的排毒方式。調(diào)制蜂蜜水，水溫不要過(guò)高，保持三四十度就可以了，否則會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，養(yǎng)分吸收效果大打折扣。

鹽水排毒法

早上起床后，連續(xù)飲用1L的鹽水，要連續(xù)喝下去，喝鹽水的速度要快一點(diǎn)，起到?jīng)_刷腸道的作用，喝完后，一般半小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺(jué)，通過(guò)這個(gè)方式，可以有效排除體內(nèi)的宿便，減少肚子贅肉，恢復(fù)身體健康。

鴨血排毒法

鴨血適合每周一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉，通過(guò)排便的形式排出體外，不過(guò)購(gòu)買(mǎi)鴨血要注意識(shí)別好壞，不要買(mǎi)添加了化學(xué)制劑的鴨血，造成食物中毒。

菌菇排毒法

黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時(shí)多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動(dòng)，加快新陳代謝。

所以大家平時(shí)可以選擇食療的方法來(lái)進(jìn)行排毒，如果便秘及消化不良的情況非常嚴(yán)重，也可以同時(shí)服用蘆薈片和螺旋藻，這樣排毒的功能會(huì)更強(qiáng)一些，一般是飯前吃?xún)善J薈片，再吃四片螺旋藻，幫助補(bǔ)充體內(nèi)流失的一些微量元素。待腸胃功能稍好一些以后，建議還是采用飲食來(lái)排毒。