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2023-01-30
喝奶粉的好處和壞處，女性長期喝奶粉的好處和壞處
更新時間：2022-11-03 17:18:54作者：智慧百科
1、喝奶粉的好處：
（1）補(bǔ)充營養(yǎng)：奶粉是將鮮乳干燥處理制成，盡可能保留了鮮乳中的營養(yǎng)成分，每天適量喝奶粉可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等微量元素及營養(yǎng)元素；
（2）緩解疲勞：如果每天在睡前適量喝奶粉，其中的色氨酸等成分有助于緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量；
（3）其他好處：部分嬰兒專用的奶粉蛋白質(zhì)比例與母乳類似，脂肪含量低，對于無法母乳喂養(yǎng)或母乳喂養(yǎng)不足的嬰兒每天喝奶粉可以補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于嬰兒消化吸收，同時也有益于嬰兒的成長發(fā)育及身體健康。
2、喝奶粉的壞處：
（1）營養(yǎng)過剩：如果每天喝奶粉，且攝入量過大，可能會造成一定程度的營養(yǎng)過剩，糖分等攝入過多，無法完全被吸收利用可轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，從而引起肥胖；
（2）引起胃腸道不適：如果每天過量喝奶粉，導(dǎo)致大量的乳糖無法及時分解，在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，則可引起腹痛、腹脹等消化道不適；
（3）其他壞處：乳糖不耐受的人群若每天喝含乳糖的奶粉，易出現(xiàn)腹瀉等胃腸道不適。并且奶粉中含有一定糖分，飲用過多后可能升高血糖，不利于血糖控制，所以血糖較高的人群建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理控制飲用量。