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2023-01-30
減肥可以吃泡面嗎（減肥可以吃泡面嗎晚上）
更新時間：2023-01-16 17:12:32作者：智慧百科
1、減肥一般可以吃泡面，但不建議吃。泡面熱量相對較高，100g泡面熱量大約在470~530千卡左右，一般不適宜減肥食用。所以，減肥一般不可以吃泡面。
2、常吃泡面可能會導(dǎo)致碳水化合物和脂肪攝入過多，從而導(dǎo)致肥胖，引起糖尿病，高血脂等與肥胖相關(guān)的疾病發(fā)生；也可能會造成營養(yǎng)不良；也可能會影響人體內(nèi)鈣的吸收，對身體的好處甚少。
3、減肥期間應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如西紅柿、豆芽、蘋果等，為機(jī)體補(bǔ)充維生素和膳食纖維，有助于緩解或預(yù)防便秘。
4、同時堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強(qiáng)身健體，宣泄不良情緒，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長期堅(jiān)持有助于減肥。
本文標(biāo)簽： 泡面