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2023-01-30
經(jīng)常站立的好處和壞處（經(jīng)常站立有什么好處和壞處）
更新時間：2022-11-10 07:48:49作者：智慧百科
1、經(jīng)常站立的好處。站勢比臥姿、坐姿好，可以調(diào)節(jié)呼吸循環(huán)，放松全身肌肉、關(guān)節(jié)。長期臥床、長期保持坐姿不變，會產(chǎn)生很多不良現(xiàn)象。對于循環(huán)、呼吸、肌肉活動、關(guān)節(jié)活動，均會造成不良影響。站姿對腰背、臀部肌肉放松、調(diào)整具有較好的作用，對于上下肢末梢循環(huán)起到調(diào)節(jié)的作用，對于心臟呼吸也沒有壓力，效果較好；
2、經(jīng)常站立的壞處。有些特殊職業(yè)，站立時間過久也會產(chǎn)生不良影響，容易疲勞、下肢負(fù)擔(dān)較重、影響下肢末梢循環(huán)，從而容易產(chǎn)生淤血、腳腫等情況。久站的人重大關(guān)節(jié)、肌肉，長期站立姿勢、不活動的情況下，容易乏力、容易疲勞，站立過久也會引起循環(huán)、呼吸、關(guān)節(jié)、肌肉方面的疲勞和損傷。
3、因此無論是臥姿、坐姿、站姿、散步、跑步，均應(yīng)該有所嘗試，時間不可過長。建議應(yīng)該適當(dāng)散步、活動、做操、跑步、慢跑等，以調(diào)整姿勢，使關(guān)節(jié)、肌肉得到活動，使呼吸循環(huán)得到調(diào)節(jié)，使代謝進(jìn)行調(diào)節(jié)以后，才能取得良好的效果。