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眼睛干澀是眼部疾病當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種病癥，造成眼睛干澀的原因有很多，多數(shù)是由于眼睛過(guò)于疲勞，用眼過(guò)度所造成的。由于現(xiàn)代生活當(dāng)中電子產(chǎn)品比較普及，上網(wǎng)或者是看電視時(shí)間比較長(zhǎng)，都會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀癥狀的出現(xiàn)，而一些容易上火、睡眠不好的人群，也會(huì)由于體內(nèi)肝火太旺，而導(dǎo)致眼睛干澀。

眼睛干澀的朋友在日常生活中應(yīng)該注意多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火能有效的減輕眼睛的干澀不適，這主要適合因上火而產(chǎn)生的眼睛不適。此外要避免吃過(guò)于油膩辛辣的食物。對(duì)于廣大的電腦一族來(lái)說(shuō)，用眼經(jīng)常過(guò)度，因此平常多飲菊花茶，對(duì)保護(hù)眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不僅保護(hù)眼睛，而且對(duì)身體很有好處。

想要有效的緩解眼睛干澀的癥狀，應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，每天保證8小時(shí)以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺(jué)時(shí)間，睡眠質(zhì)量也要提高，應(yīng)該達(dá)到深度睡眠，不能醒睡或者夢(mèng)多?？刂坪猛骐娔X、看電視的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過(guò)度疲勞，容易產(chǎn)生干澀等不適感。當(dāng)看一段電腦、電視后，盡量向遠(yuǎn)處眺望眺望，有助于緩解眼睛疲勞。

眼睛是人體器官當(dāng)中最為重要的器官之一，對(duì)于在日常工作學(xué)習(xí)當(dāng)中用眼比較多的朋友來(lái)說(shuō)，日常對(duì)于眼部的保健工作一定要做好。用眼時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，看書(shū)或者是看電腦時(shí)間超過(guò)兩個(gè)小時(shí)以后，就要休息半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵郾＝〔?，按摩一下眼部周圍的穴位，可以有效的緩解眼睛疲勞的癥狀，對(duì)于緩解假性近視也有很好的效果。