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2023-01-30
倒走的好處和壞處 倒走的好處?
更新時間：2022-10-30 11:58:04作者：智慧百科
1、倒走的好處主要是在于其對腰椎間盤突出的治療有利。腰椎間盤突出是因為在腰椎間盤退變以及過度負重下造成的纖維環(huán)破裂，椎間盤髓核突出壓迫神經根，從而導致腰腿疼痛的癥狀。當患者彎腰時，腰椎的負重增加，因此彎腰負重容易造成腰椎間盤突出，而相反，如果是挺腰，對于腰椎間盤突出有一定好處。人行走時重心是朝前的，相當于彎腰，而倒走時重心偏后，相當于挺腰，因此，基于這個原理，倒走對于腰椎間盤突出有好處。
2、但值得注意的是，雖然倒走對腰椎間盤突出有一定的好處，但是其壞處也很明顯，因為在倒走的時候，通常無法知道身后的路況，比如是否有異物擋路、身后是否有車等，所以在倒走時很容易摔跤。因此，本著安全第一的原則，通常不建議倒走。