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1、海帶中富含纖維素，這種物質可以促進腸胃蠕動，預防便秘。海帶屬于堿性食物，可以幫助我們調節(jié)體內酸堿度。

2、海帶中含有豐富的碘，可以有效預防大脖子病，而且海帶可以促進毛發(fā)生長，讓頭發(fā)又黑又亮。

3、海帶還有利尿消腫的功效，主要是因為海帶中含有一種物質叫甘露醇，這種物質可以有效防治腎功能衰竭。

4、海帶中含有一種膠質，這種膠質可以讓體內的放射性物質，迅速排出體外，從而減少了體內毒素的積聚。