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1、補腎的蔬菜有：海帶、紫菜、發(fā)菜、蕨菜、黑木耳、黑香菇之類的咸味和黑色食物。

2、補腎的蔬菜以黑色和咸味的食物為主。在中醫(yī)五行理論，也是中醫(yī)學的基礎理論的內(nèi)容有說到，咸味入腎，適度吃咸可以養(yǎng)生、腎主黑色，多吃黑色食品對腎好。

3、腎虛時，除了可以在食物上下功夫外，還可以在辨證的基礎上，內(nèi)服滋陰補腎的六味地黃丸和左歸丸、溫陽補腎的四神丸和右歸丸、補腎納氣的七味都氣丸、補腎填精的五子衍宗丸和金鎖固精丸等藥物，或者是用艾灸的方法來補腎強身。