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2023-01-30
多吃核桃的益處 多吃核桃的益處有哪些
更新時(shí)間：2022-12-25 22:21:00作者：智慧百科
1、核桃的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，一般來說經(jīng)常吃核桃對(duì)身體可以起到潤腸通便、補(bǔ)腎益精、保養(yǎng)皮膚、增強(qiáng)人體抵抗力等較多益處。
2、潤腸通便：因?yàn)楹颂耶?dāng)中含有大量油脂成分，所以可以使腸道變得潤滑，促進(jìn)排便、緩解便秘。同時(shí)還可以多攝入芹菜、菠菜等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)消化。
3、補(bǔ)腎益精：核桃是一種溫補(bǔ)的食物，對(duì)于腎虛所導(dǎo)致的過早長白發(fā)、腰膝酸軟、腰腿疼痛等腎虛癥狀的人群有很好的補(bǔ)腎益精作用。
4、保養(yǎng)皮膚：核桃中還含有維生素E，對(duì)于人體可以起到抗氧化的作用，促進(jìn)皮膚變得有光澤，并且核桃還可以促使頭發(fā)更好的生長。
5、增強(qiáng)人體抵抗力：每天吃適量的核桃，核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)素，可以增強(qiáng)人體的體質(zhì)。日常生活核桃也不宜多吃，身體攝入過多的脂肪和熱量容易造成肥胖，可每天適當(dāng)吃三到四個(gè)核桃。