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2023-01-30
什么時候運(yùn)動最減肥 最減肥的運(yùn)動時間簡述
更新時間：2022-11-01 14:07:24作者：未知
1、運(yùn)動減肥的最佳時間：改善體型的最佳時期造就形體美的最佳時期是幼年，改善體型的最佳時期是13——22歲。因為這個時期新陳代謝旺盛，精力充沛。
2、夏季天氣適合減肥：夏季是減肥運(yùn)動的黃金季節(jié)。由于天氣原因，稍微運(yùn)動都能夠產(chǎn)生不小的消耗，所以成為了四季中運(yùn)動減肥的最佳時間。想必夏季，秋季早晨5—6時，氣候涼爽，空氣新鮮，適合運(yùn)動。冬季應(yīng)避免早晨和傍晚運(yùn)動，因此時正值地表空氣污染高峰。
3、一日之計在于晨：早晨被成為“黃金時間”，運(yùn)動減肥的最佳時間是每天清晨末吃早飯前。因為飯前運(yùn)動可提高體內(nèi)代謝率，運(yùn)動停止后代謝率仍處于高水平，繼續(xù)消耗體內(nèi)熱能和糖分。
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