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      1. 吃鮮玉米的好處和壞處 吃鮮玉米的好處和壞處有哪些

        更新時間:2022-11-25 07:31:40作者:智慧百科

        吃鮮玉米的好處和壞處 吃鮮玉米的好處和壞處有哪些

        1、吃鮮玉米的好處。適當吃一些玉米可以起到促進消化及通便的好處。這是因為玉米中含有大量植物纖維,適當食用一些玉米,可以有效增強患者的胃腸道蠕動功能,促進消化、潤腸通便,加速新陳代謝。對于長期便秘的患者,可以選擇適量食用玉米,以改善其出現(xiàn)的不良癥狀。同時,玉米中還含有豐富的玉米黃素,是一種具有抗氧化作用的成分,對于老年黃斑變性具有良好的預(yù)防效果。

        2、吃鮮玉米的壞處。過量吃玉米,則可能會影響患者的血糖。因為玉米屬于谷類食物,含有較多的糖類物質(zhì),這些糖在腸道內(nèi)分解成葡萄糖,對于患有血糖代謝異常或糖尿病的患者,長期吃玉米可能會導(dǎo)致其血糖升高,不利于疾病的恢復(fù)。并且玉米中的粗纖維不容易消化,還有吸附作用,長期吃玉米可能會導(dǎo)致消化困難、腹脹等不良現(xiàn)象出現(xiàn)。

        3、玉米中含有大量的維生素a,以及豐富的粗纖維,平時在飲食中,人們應(yīng)該做到飲食的多樣化。

        本文標簽: 壞處  玉米  好處  

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