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2023-01-30
多吃桂圓的好處和壞處 常吃桂圓有什么壞處
更新時間：2022-11-03 17:20:27作者：智慧百科
1、多吃桂圓的好處。補充營養(yǎng)，吃桂圓可為人體補充維生素、鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，能豐富人體營養(yǎng)物質(zhì)、為機體補充精力，在一定程度上有利于機體的成長；促進消化：桂圓中含有豐富的膳食纖維，能增加腸蠕動的頻次，適量吃桂圓可促進食物的消化吸收，而且在一定程度上可減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)；其他好處，中醫(yī)認(rèn)為桂圓性溫，歸胃經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)等，屬于藥食同源的食物，入藥還對調(diào)養(yǎng)氣血、緩解體虛乏力等有一定幫助，對于想要治病的人群，建議經(jīng)中醫(yī)辨證后，遵醫(yī)囑應(yīng)用相應(yīng)的藥物較好，不可自行盲目應(yīng)用。
2、多吃桂圓的壞處。影響血糖，桂圓的糖分較多，進入人體后通常會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，若過量食用桂圓，則可能會導(dǎo)致機體內(nèi)的血糖波動性升高，對于高血糖等人群，建議減少此類食物的攝入；胃腸不適：若食用過多桂圓，則可能會加重腸道的消化負(fù)擔(dān)，造成胃部脹滿、惡心等胃部不適的現(xiàn)象，尤其是對脾胃虛弱的人群，還可能會加重機體的不適；其他壞處，從中醫(yī)角度來看，桂圓性溫，若吃過多的桂圓，但不注意補水，則可能會增加內(nèi)火，誘發(fā)鼻口干大便干結(jié)、口渴等癥狀。