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1、多吃蔬菜水果

少吃甜膩食物，如果是您現(xiàn)在體內(nèi)濕熱正重，而又特別喜歡吃一些甜食，肉食，那么這個時候你不妨放棄一下這些食物，改為清淡一些的食物吧，為了我們的健康和容顏多吃一些蔬菜和水果，既營養(yǎng)又健康。

2、多吃一些健脾祛濕的食物

其實朋友您可以仔細觀察一下，大多的體內(nèi)濕熱都是由于脾胃運化失調(diào)，造成水濕受阻，瘀滯生熱，所以平時的生活中多吃一些健脾祛濕的一些食物，比如說薏仁米，綠豆粥等保護好我們的脾胃。

3、節(jié)制飲酒

如果是您現(xiàn)在體內(nèi)濕熱正盛，不放把飲酒的嗜好戒除了吧，雖然少量飲酒對身體有益，但是您現(xiàn)在正處于特殊時期，而且酒本身就有助于體內(nèi)濕熱的生成，更別說對身體有好處了，弊大于利。

4、喝一些薄荷薏仁茶

薄荷清熱解毒，疏肝理氣，薏仁利水祛濕，所以常喝此茶可以有助于排出體內(nèi)濕熱，記得要用沸水沖泡，可以反復沖泡，茶涼就不適宜飲用了。