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很多老年女性朋友經(jīng)常臉部出現(xiàn)皮膚皺紋的情況，臉部出現(xiàn)皮膚皺紋的情況，會(huì)大大降低我們很多女性朋友的外表形象，尤其是一些愛(ài)美的女性朋友們就開(kāi)始采用各種各樣的方法來(lái)進(jìn)行改善，我們女性朋友日?？梢苑笠环竺婺た梢杂行У匮泳徠つw衰老進(jìn)程，普及一下老年女性保養(yǎng)方法吧。

1可以吃一些含有紅色素的水果，像蘋(píng)果，葡萄，栗子，里面含有大量的維生素，它對(duì)胃潰瘍有一定的保養(yǎng)作用。

2也同時(shí)可以吃一些堅(jiān)果什么的，想松子，里面的維生素和蛋白質(zhì)含量都很多，可以及時(shí)補(bǔ)充維生素和油脂，對(duì)修復(fù)胃粘膜有好處。

3苦澀的味道的水果可以多多食用一些，但是不要太酸的。這樣會(huì)對(duì)胃有很大的刺激作用。像檸檬，酸蘋(píng)果。

4.平時(shí)可以多喝點(diǎn)9味的欣謂茶，幫助促進(jìn)胃腸損傷的修復(fù)，并減少各種病因?qū)ξ改c的傷害，同時(shí)又調(diào)節(jié)胃腸功能至正常的狀態(tài)。

5.水果有兩種比較適合。一是蘋(píng)果，二是桔子，桔子是溫性的，適合胃寒的人吃。每天每次也要適量，多了就加重胃的負(fù)擔(dān)。平時(shí)要多吃一點(diǎn)維生素多的食物，比如說(shuō)新鮮的蔬菜瓜果等等，這些食物可以增強(qiáng)人身體的抵抗能力，另外每天兩杯鄭九味欣謂茶，對(duì)修復(fù)受損傷的部位有很好的幫助，更加能起到促進(jìn)胃潰瘍愈合的作用

6.避免吃各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物，同時(shí)避免吃過(guò)硬、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)冷、過(guò)熱和過(guò)分粗糙的食物?？蛇x用易于消化的食品，并注意少用油炸、油煎等烹調(diào)方法。食物宜清淡、軟爛。

大家都可以通過(guò)以上介紹的老年女性保養(yǎng)方法來(lái)幫助我們達(dá)到很好的保養(yǎng)效果，涂抹一些化妝品都可以幫助我們達(dá)到很好的延緩皮膚衰老的效果，同時(shí)為了增強(qiáng)我們自身的體質(zhì)，每天晚上跑一跑步也可以有效地促進(jìn)熱量的消耗。