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濕氣如果不及時治療的話，對于我們自身會產生很大的影響，還有可能會影響到我們自身的脾胃健康，很多人出現(xiàn)了脾胃疾病都是由于長期讓濕氣這種情況危害我們身體導致的，在冬天做好相應的保暖措施是非常有必要的，詳細的為大家介紹一下濕氣如何治療吧。

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

(1).不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

(2).潮濕下雨天減少外出。

(3).不要穿潮濕未干的衣服。

(4).水分攝取要適量。

.避開生冷、甜膩食物，別喝酒

外部環(huán)境僅僅是誘因，體內環(huán)境太濕才是主因。陳偉說，中醫(yī)認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

多用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天里，萬物生發(fā)，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒

以上為我們提供了濕氣如何治療的方式方法，運動出汗的方式方法也不失為一種很好的選擇，可以有效地幫助我們排出體內的毒素可以有效的祛除濕氣，讓我們恢復正常的身體健康狀態(tài)過上健康幸福的生活，注意保暖非常關鍵。