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2023-01-30
健身吃雞蛋有什么好處，健身吃雞蛋有什么好處和作用
更新時間：2022-11-08 21:25:25作者：智慧百科
1、通常情況下，健身吃雞蛋具有增強(qiáng)記憶力、補(bǔ)充能量等好處，但需要適量。
2、增強(qiáng)記憶力：雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、卵磷脂等成分，其中卵磷脂在體內(nèi)被酶分解之后可以產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入腦組織之后，能夠增強(qiáng)大腦的活動功能，進(jìn)而增強(qiáng)記憶力。
3、補(bǔ)充能量：雞蛋含有豐富的維生素B、卵磷脂、鈣離子等營養(yǎng)成分，健身吃雞蛋能夠補(bǔ)充健身過程中所消耗的能量，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于身體健康。
4、需要注意的是，吃雞蛋不宜一次性吃太多，以免引起消化不良，同時還可能會加重肝臟負(fù)擔(dān)。