中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

很多人喜歡騎自行車出去兜風(fēng)，不僅環(huán)保，還能鍛煉身體，呼吸新鮮的空氣，放松心情，騎自行車是一種有效減肥的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠幫助消除脂肪，有瘦腿功效，還能增強(qiáng)人的心肺功能。但是有些時(shí)常騎自行車的人會(huì)感到膝蓋疼，那么，騎車后感到膝蓋疼是怎么回事呢，下面就為大家介紹一下騎車后膝蓋疼的一些原因吧。

騎車對(duì)下肢造成的沖擊其實(shí)并不大，但是在踩踏過(guò)程中腿部反復(fù)進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)，容易造成膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)大，導(dǎo)致臏骨勞損。因此，膝關(guān)節(jié)或臏骨勞損的人并不適宜騎自行車。

造成騎車膝蓋疼的原因有多種。首先，車座過(guò)高過(guò)低會(huì)對(duì)膝蓋造成較大壓力。一些人為了炫酷，將車座提得太高，造成腿部運(yùn)動(dòng)的弧度變大，在踩至最低點(diǎn)時(shí)腿部處于完全緊繃狀態(tài)，這樣會(huì)使膝關(guān)節(jié)的張力太大。而有的人覺(jué)得車座矮一些好停車，會(huì)把車座調(diào)低，但是太低的話，當(dāng)腳踏在最高點(diǎn)方位時(shí)膝關(guān)節(jié)曲的很緊，加大膝關(guān)節(jié)壓力。

其次，踩踏頻率過(guò)快也會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害。騎車頻率過(guò)快，腿部用力過(guò)大，膝關(guān)節(jié)受力多，容易傷到膝蓋。

再者，騎車的環(huán)境對(duì)膝蓋也會(huì)有影響。下雨天騎行會(huì)令膝蓋受寒，易得風(fēng)濕。地面太過(guò)凹凸，騎車時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)大震蕩，容易出現(xiàn)摔傷情況。

上面所介紹的就是騎車后膝蓋疼的原因，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。但是由于自行車運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。大家一定要多加注意哦。