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2023-01-30
瑜伽的益處（瑜伽的益處包括）
更新時間：2022-12-25 22:20:51作者：智慧百科
1、瑜伽可以舒筋活血，對治療腰肌酸痛、頸椎病、盆腔松弛、抑郁癥等疾病都有很好的輔佐作用。
2、瑜伽起源于古印度。主要指一系列的修身養(yǎng)心方法，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心合一。
3、瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢，可以強(qiáng)化生理機(jī)能，但是練習(xí)者要根據(jù)自身的柔軟度進(jìn)行練習(xí)。
4、建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，以免造成肌肉韌帶拉傷，半月板損傷等情況。