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很多人平常給自己太大的心理壓力，加之缺乏適當(dāng)體育鍛煉，就非常容易出現(xiàn)濕氣的問題，濕氣的問題可能會對我們自身的骨骼會產(chǎn)生很大的影響，很多人在陰天下雨的時候經(jīng)常會容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的問題，每天進(jìn)行鍛煉是非常有必要的，來了解一下濕氣治療法方法吧。

第1招：越懶越要運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

第3招：避環(huán)境的濕氣

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

了解了濕氣治療法方法能夠幫助我們在短時間內(nèi)更快的擺脫濕氣問題給我們自身帶來的疼痛，可以將一些熱毛巾敷在我們的關(guān)節(jié)處，可以有效的幫助我們?nèi)コ凉駳?，每天晚上泡一泡腳也可以達(dá)到非常不錯的促進(jìn)血液循環(huán)的效果。