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1、做好準(zhǔn)備。如果你決定在家練習(xí)瑜伽，一定要先做好準(zhǔn)備。找一個(gè)家里適合練習(xí)瑜伽的地方，將你練習(xí)時(shí)所需要用到的輔具整理放置在一旁，并和家人溝通好，盡可能創(chuàng)造一段獨(dú)處的時(shí)間。一方干凈整潔的瑜伽練習(xí)空間，一段不被打擾的練習(xí)時(shí)間，這會(huì)讓你的練習(xí)更加專(zhuān)注。

2、降低期望值。剛開(kāi)始在家練習(xí)，感受肯定不及在瑜伽館里練習(xí)，所以剛開(kāi)始不要抱太大希望。你可能只有10分鐘的練習(xí)時(shí)間，或者練到一半被打擾中斷，這些都沒(méi)關(guān)系。能夠站上墊子練習(xí)，就已經(jīng)是一個(gè)很好的開(kāi)始了。

3、做好練習(xí)計(jì)劃。有計(jì)劃的練習(xí)可以更好的約束自己。你可以根據(jù)自己的時(shí)間，做好每周的練習(xí)計(jì)劃和安排，然后去執(zhí)行。也可以給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，然后去實(shí)現(xiàn)。慢慢的，你就能養(yǎng)成習(xí)慣，這會(huì)讓堅(jiān)持練習(xí)變得簡(jiǎn)單。