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1、補(bǔ)血的食物主要包括：黑芝麻、豬肝、藕、胡蘿卜、黑豆、菠菜、芹菜、黑木耳、桂圓肉、雞蛋、花生等。

2、補(bǔ)血的水果常見(jiàn)的有橘子、石榴、獼猴桃、櫻桃、龍眼、葡萄、荔枝、柚子、甘蔗、紅棗等。

3、在這些食物和水果里面大多含有豐富的鐵和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，貧血的人多食用能夠改善貧血的狀態(tài)。