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刷牙時牙齦出血是很常見的現(xiàn)象，大部份都會出現(xiàn)這類問題。一般大家都認為不是什么大問題不會去在意，但是如果牙齦刷牙出血嚴重時，就有可能是身體疾病的癥狀了，那么牙齦刷牙出血怎么辦呢？相信大家都很想知道吧，平時生活中應(yīng)該怎么去避免牙齦刷牙出血，現(xiàn)在我們針對牙齦刷牙出血怎么辦來了解下吧。

換軟毛牙刷。硬毛牙刷容易在刷牙時劃破牙齦，從而導(dǎo)致出血。如果你的牙刷刷毛過硬，建議更換為小頭、平頭的軟毛牙刷，就可以改善這種現(xiàn)象。

正確的刷牙方式。刷牙方式也是非常重要的，有些人認為使勁刷牙可以更好的清潔口腔。其實不然，刷牙力度要適中，不要左右拉動，而要上下豎刷。刷牙水的溫度，最好是溫水，涼水和熱水都容易使牙齒受到刺激，從而導(dǎo)致出血。

健康的飲食習(xí)慣。有些喜歡辣，咸等口味，尤其在夏天，會很容易上火導(dǎo)致口腔潰瘍，自然刷牙時會流血；有些人愛吃肉，不喜歡吃水果和蔬菜，導(dǎo)致身體里缺乏維生素，這種情況也會導(dǎo)致刷牙時牙齦出血。所以，健康的飲食習(xí)慣很重要，平時盡量飲食清淡，多吃蔬菜水果補充維生素。

定期進行口腔健康檢查和維護。如果刷牙時牙齦經(jīng)常出血，很可能是得了牙周炎。牙周炎前期不會腫痛，但會有刷牙出血的癥狀，如果不抓緊治療，可能會導(dǎo)致牙齒松動，因此要盡快檢查治療，并做好治療后期的維護工作，可以選擇一些有助于抗菌消炎的牙膏進行日常護理，比如華素愈創(chuàng)牙膏。要想保證口腔真正健康，建議半年進行一次口腔全面檢查。

上面所講述的就是牙齦刷牙出血怎么辦的處理方法，日常生活中要注意口腔的清潔，選擇比較柔軟的牙刷，多吃水果，少吃辛辣刺激的食物，避免上火，盡量以清淡為主，但營養(yǎng)也是要搭配協(xié)調(diào)。多運動，保持充足的睡眠，少熬夜等對預(yù)防牙齦刷牙出血都很有幫助。