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我的頭發(fā)一直很少，每次梳頭洗頭都都掉一大把，怎么辦？也不是突然掉的，一直是這樣，到感覺現(xiàn)在掉的多了，是不是缺什么元素，脫頭發(fā)缺什么，我去了解過了，現(xiàn)在就告訴大家脫頭發(fā)缺什么

方法/步驟

首先，掉頭發(fā)情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),還可能是肝腎的問題，腎不足，肝郁火。

其次，注意營養(yǎng)調理,要補充優(yōu)質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.

還有，可在掉頭發(fā)的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發(fā)生長,飲食營養(yǎng)要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻.

注意事項

脫頭發(fā)缺什么清楚了，需要注意的是：可以用手指按摩頭皮，促進血液循環(huán)，多吃些新鮮的水果蔬菜，避免辛辣，油膩等刺激性飲食。盡量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等堅果類的食品。