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很多女性再生完了孩子以后，不注意保養(yǎng)，臉上就會(huì)出現(xiàn)很多的黃褐斑，這些黃褐斑會(huì)長(zhǎng)在臉上，多起來(lái)了則會(huì)影響臉部的美觀，女性是最愛(ài)美的動(dòng)物，所以出現(xiàn)了斑點(diǎn)自然要著急，下面科普下吃什么去黃褐斑。

方法/步驟

第一：常吃含有維生素C的食物。含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達(dá)到治療的目的。

第二：常吃富含維生素A的食物。例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時(shí)食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助于淡化色素沉著。多食桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿卜等含豐富維生素C的食物。因維C可抑制皮膚內(nèi)的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡，進(jìn)而抑制黑色素的形成。

第三：常吃富含維生素E的食物。過(guò)氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關(guān)，長(zhǎng)期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動(dòng)物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類等。

注意事項(xiàng)

黃褐斑是可以預(yù)防的，比如平時(shí)外出記得要涂抹防曬霜，內(nèi)調(diào)外治是很重要的。有了黃褐斑就要少用化妝品，化妝品不正規(guī)還有很多的激素，影響皮膚健康。