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現(xiàn)在老年人上了六旬就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)老年斑了，這種半年如果嚴(yán)重起來(lái)是從灰色到黑色的，不過(guò)是一種很自然地生理現(xiàn)象，所以在中年的時(shí)候要抓緊對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，下面說(shuō)一下怎么預(yù)防老年斑。

方法/步驟

第一：調(diào)整飲食:降低熱量高的食物的攝入,脂肪攝入量控制在每天50~60克或更少較為適宜,且應(yīng)以植物脂肪為主。多食富含維生素的食物,如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等,這是食物取材容易,效果明顯。

第二：藥物防治:西藥維生素C、維生素E、維生素A、B1、B2,以及中藥人參,黃芪,靈芝,銀耳,山楂等等,長(zhǎng)期服用,對(duì)抑制和消除老年斑都有一定效果。

第三：搓手搓臉:手掌對(duì)手掌或手心對(duì)手心,反復(fù)搓擦一直二分鐘,之后再搓擦面部看,促進(jìn)血液循環(huán),抑制老年斑的形成。把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復(fù)揉擦,直至皮膚充血微紅為止,每日3次,連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

注意事項(xiàng)

老年斑是可以預(yù)防的，我們都知道保持好一個(gè)好的心情，比每天生氣埋怨更顯得年輕，所以老年斑跟心情也有直接的關(guān)系。老年人更要注重這兩點(diǎn),健康愉快的生活。