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對于女性來說，每個月都是會來例假的，并且每個月來例假的時候身體都會很虛弱的，有的女生都會有痛經(jīng)的伴隨，和大家分享一下痛經(jīng)的治療方法。

方法/步驟

方法一：平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。然而出現(xiàn)骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調(diào)理腸胃。

方法二：可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，這對骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間并不適合盆浴，所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，這樣堅持下來的話不僅能夠有效地緩解還有可能徹底的擺脫痛經(jīng)。

方法三：可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱谩Ｈ绻唇?jīng)嚴重的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當茶飲，一天喝上一兩回就可以的，可以消除瘀血作痛的不舒服。

注意事項

痛經(jīng)的人在生活中不要吃生冷的食物，并且也不要吃刺激性食物，要多喝紅糖水。要避寒：在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。要留意個人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙；月經(jīng)期要嚴禁房事。