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最近因為工作上遇到一些麻煩事兒，我的心情不怎么好，每天總是心事重重的樣子，而且到了晚上睡覺就開始失眠，翻來翻去怎么也睡不著，真的很痛苦，搞得白天一點精神都沒有。今天讓我來和大家說一說為什么失眠。

方法/步驟

第一個原因是：睡眠質(zhì)量不好是跟大腦植物神經(jīng)有關(guān)，這樣的情況是由大腦神經(jīng)介質(zhì)分泌物質(zhì)不平衡引起的，不要給自己太大壓力，睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作，放松自己。同時注意生活規(guī)律，按時睡覺，不要熬夜。

第二個原因是：因為春天氣候多變，影響人的情緒，容易干擾人體固有的生理功能。加之氣壓較低，易引起人腦分泌的激素紊亂，產(chǎn)生煩躁、抑郁、焦慮情緒，睡眠質(zhì)量自然受到影響。如自身適應(yīng)能力差，就容易誘發(fā)失眠。

第三個原因是：其實睡眠質(zhì)量不好是跟大腦植物神經(jīng)有關(guān)，這樣的情況是由大腦神經(jīng)介質(zhì)分泌物質(zhì)不平衡引起的?？梢阅悴灰o自己太大壓力，睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作，放松自己。

注意事項

在現(xiàn)代社會，失眠的多發(fā)病率非常高，給人的影響也很大，很多人認為失眠不是什么大病，也有一些患者失眠后會出現(xiàn)嚴重的恐慌，以至于亂投醫(yī)、亂吃安眠藥，結(jié)果對身體造成嚴重的損傷。