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你是不是在為自己的臀部肥大而苦惱，是不是還羨慕那些有傲人挺翹臀部的模特，但你只是羨慕，卻不知道他們臀部怎么減肥，筆者今天將提供幾個(gè)明星臀部怎么減肥的秘方。

方法/步驟

方法一，飯后小跑，注意不是快速奔跑，飯后先散散步，然后小跑一段，疲累后再散散步，能夠達(dá)到很好的減臀的效果，長期堅(jiān)持下來能得到驚人的效果。

方法二，步行或騎自行車。如果你把目標(biāo)定在粗胖的大腿上，選擇一種以鍛煉雙腿為主的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榛顒?dòng)大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總?cè)紵俊?鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動(dòng)是步行、騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。

方法三，多泡澡和足浴，泡澡和足浴能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝從而能夠很好的消耗脂肪，可以起到減肥修身的作用；

注意事項(xiàng)

臀部減肥方法較多，除了通過健身運(yùn)動(dòng)外，我們還可以通過控制飲食習(xí)慣，比如少吃煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能夠消耗體內(nèi)多余的油脂，達(dá)到修身的作用。