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每個(gè)人都會(huì)過(guò)分的心情浮躁情緒激動(dòng)，甚至導(dǎo)致失眠。這樣都會(huì)讓自己處于亞健康狀態(tài)，影響正常的生活，久而久之，影響人的身心健康。

方法/步驟

找個(gè)空曠的地方大聲叫喊，盡量不要在眾人面前大發(fā)雷霆大聲喧囂，因?yàn)榈饶闫届o時(shí)往往會(huì)覺(jué)得抱歉后悔，有損個(gè)人形象，不宜人際交往。

大部分女生都會(huì)去血拼，并且會(huì)大吃一頓，女生天生愛(ài)吃，但是，不利于正在減肥中的女生，一邊想著要減肥一邊堵著心情，那就買(mǎi)蘋(píng)果（蘋(píng)果大家都知道，脫脂圣品）回來(lái)大吃吧，蘋(píng)果可以做很多種你沒(méi)吃過(guò)的小吃，自己試著做，也可以稍微轉(zhuǎn)換情緒，投入美食的小樂(lè)趣中。

跑步運(yùn)動(dòng)，釋放壓力較好的方法，晚上出去跑一轉(zhuǎn)，既可以鍛煉身體還可以緩解失眠；在戶外散步運(yùn)動(dòng)可以呼吸到新鮮的空氣使心身舒暢；暫且忘記生活的煩惱，或許在這樣舒服的環(huán)境下可以找到解決煩惱的方法。

方法/步驟

很多問(wèn)題都是缺乏交流溝通導(dǎo)致的，我們應(yīng)該試著靜下心來(lái)，談?wù)劯髯缘南敕ɑ蛘呓ㄗh。我們很多人碰到問(wèn)題時(shí)，往往是逃避不敢直面問(wèn)題。我們相互約出來(lái)談好，相聚時(shí)，總會(huì)歡笑多，談?wù)勑π?wèn)題就不知不覺(jué)消失了。

給自己心里暗示，或許你可以想這是生活的小插曲；或許，你可以這樣想天氣都會(huì)有陰天晴天還會(huì)下雨落冰雹；或許你可以這樣想，這個(gè)問(wèn)題，我接受挑戰(zhàn)，沒(méi)什么過(guò)不了，生活就是這樣，喜怒哀樂(lè)都不缺席。

有些人，音樂(lè)是他們不可或缺，喜歡音樂(lè)的人可以播放自己喜愛(ài)的歌甚至大聲哼唱。

注意事項(xiàng)

壞情緒不能永久抑制，應(yīng)該釋放出來(lái)。

壞情緒是人正常的情緒體現(xiàn)，也讓生活增加了光彩。