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      1. 如何避免月經(jīng)不調(diào)

        更新時間:2022-03-11 18:34:35作者:未知

        如何避免月經(jīng)不調(diào)

        月經(jīng)量是衡量我們身體健康的重要標志,但是如果發(fā)生月經(jīng)不調(diào),很多人都容易忽視,覺得月經(jīng)不調(diào)不是什么嚴重的疾病,只要自己平時生活中多注意就會避免。其實月經(jīng)不調(diào)我們還是不能忽視的,那么預防月經(jīng)不調(diào)的方法有什么呢?我們就來看看吧。

        方法/步驟

        預防月經(jīng)不調(diào)的方法:經(jīng)期一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,要避免使小腹受寒。不要吃生冷的食物。

        調(diào)整自己的心態(tài),良好的心態(tài)是預防月經(jīng)不調(diào)的前提。

        烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物要多進食,保證營養(yǎng)的豐富。

        生活有規(guī)律也是很重要的,熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會引起月經(jīng)不調(diào),正常作息是關鍵。

        注意事項

        平時不要去迪吧等過于嘈雜的地方,盡量避免手機、電腦的輻射。