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盜汗的出現(xiàn)給很多人造成了煩惱，特別是在深夜的時(shí)候，可能會(huì)經(jīng)常因?yàn)楸I汗而驚醒，對(duì)于身心也沒(méi)有好處，這樣會(huì)讓自己的睡眠變得很差，下面我來(lái)說(shuō)一下盜汗吃什么水果。

方法/步驟

第一：于陰虛體質(zhì)人的體內(nèi)陰液虧損不足，所以陰虛的人在飲食方面應(yīng)該注意多吃些水果，以保證身體內(nèi)水液充分。在秋冬季節(jié)天氣偏燥，而燥邪傷津，因此陰虛體質(zhì)的人一定要注意多吃一些生津養(yǎng)陰，清補(bǔ)類的食物。

第二：多吃一些新鮮的水產(chǎn)類的食物，適量的多吃一些新鮮蔬菜瓜果或者是富含纖維素，維生素類的食物。水果類：蘋(píng)果，西瓜，葡萄，梨，香蕉，枇杷等。

第三：飲食上宜食寒涼清潤(rùn)的食物，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、枇杷、羅漢果、綠茶、菊花、西紅柿、甘蔗、芹菜、菠菜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、山藥、蓮藕、馬蹄、綠豆、百合、黑芝麻、豆腐、鴨肉、螃蟹、田螺、淡菜、牡蠣，海參、銀魚(yú)、桂魚(yú)鮑魚(yú)、墨魚(yú)、龜肉、鱉肉等。可常食用百合粥、桑椹粥、山藥粥。

注意事項(xiàng)

盜汗是可以多吃一些水果和綠色蔬菜的，這樣一來(lái)就可以緩解盜汗出現(xiàn)的緊張和乏力，同時(shí)不可以毫無(wú)節(jié)制的吃太多的寒涼類的食品，否則會(huì)傷及我們的脾胃。