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人由精，氣，神，三部分組成，精和氣味跟，元?dú)?，元精都保存在腎那里，所以養(yǎng)腎很重要。腎氣充盈，則精力充沛，精骨強(qiáng)壯，步伐輕快，神思敏捷。

方法/步驟

腎是先天之本，生命之源。古人稱太穴溪為原穴。是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過(guò)和留止的部位，認(rèn)為有很強(qiáng)的回陽(yáng)救逆之功。經(jīng)常揉按這個(gè)重要的部位，每天按5分鐘即可，下午17-19是按摩的最好時(shí)間，按摩可對(duì)你測(cè)手的拇指揉按，可以使用按摩棒和光滑的木棒按摩，力度除了要有酸漲的感覺(jué)之外，最好有麻麻的感覺(jué)。

涌泉穴，補(bǔ)腎固元：對(duì)于按摩涌泉穴的好處，有歌決云：“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣”，睡前按個(gè)百次，鍵脾益精血，涌泉折知心也。，可見長(zhǎng)按涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明精神充沛，行走有力。

刺激關(guān)元穴，可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣，刺激關(guān)元穴相當(dāng)于給自己存錢自己存的越多，對(duì)父母遺產(chǎn)使用的才能減少。

注意事項(xiàng)