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中藥材的療效似乎更快更全面，但是藥三分毒，如何健康的選擇中藥藥材健康瘦身呢？那么有沒有什么減肥食譜，既能能快速減肥又沒有任何副作用？現(xiàn)在讓我來給大家介紹蜜醋減肥食譜，可以幫你實現(xiàn)健康快速減肥，想要擁有美麗曲線的女士們可千萬不要錯過，趕緊試試吧。

方法/步驟

蜂蜜1瓶，白醋1瓶，峪靈芝100克，枸杞20克。每次的用量：蜂蜜一勺，約半礦泉水瓶蓋；枸杞4粒，買那種圓潤飽滿的；白醋4勺，約2礦泉水瓶蓋；峪靈芝1.5~2g(大約5-10靈芝片)。

將蜂蜜放到杯中，加入約200—300ml開水，把蜂蜜攪勻開，然后放入枸杞和峪靈芝(可以掰成碎片)，加蓋10分鐘后，加入白醋然后搖勻，等待澄清后即可服用。每次約飲用150-200ml。

每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水。早飯照常吃。上午基本不要吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。

中午飯照常，避免油膩食物，同時保證一下午的時光不吃任何零食。

晚飯前喝一杯蜜醋水，并且保證在7點之前吃完晚飯，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

注意事項

1、添加的白醋盡量是不添加化學制品的。 2、枸杞要飽滿的，峪靈芝要保證正品的。 3、根據(jù)個人情況，剛開始白醋可以少放點，放2勺。 4、注意經(jīng)期和哺乳期不要使用。 5、未成年人請不要使用。