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大部分新媽媽在生完寶寶之后就發(fā)現(xiàn)自己小蠻腰由水桶腰代替了,而且還松垮垮的一捏一大堆,這是我們所無法接受的.很多新媽媽就在嘗試各種方法來瘦腰了.下面我也來跟大家講講吧.

方法/步驟

首先我們要抓住產(chǎn)后瘦身的半年黃金期,在過完月子后就可以做些簡單的家務了,這時我們需要勤快起來了,可以做些力所能及的家務,比如說掃地,洗衣服.做做飯什么的.這樣就可以避免成天吃吃睡睡脂肪堆積.我們可以在做家務的時候刻意地做收腹練習,這樣會更有效哦.

再就是我們可以沒事的時候為自己的腹部做順時針按摩,睡著,站著都可以的.這樣就促進了腸道的蠕動,避免吸收更多的營養(yǎng),還消耗了腹部的能量.瘦腰效果就會很明顯的了.

注意事項

產(chǎn)后新媽媽們還有一個很重要的任務那就是母乳,雖然節(jié)食是一種很有效的瘦腰辦法.但是會影響奶水的質(zhì)和量.為了寶寶的健康,節(jié)食是不可取的.我們在閑著的時候還可以做些產(chǎn)婦健身操,往往力度都不很大,對我們新媽媽來講都是很容易的.關(guān)鍵是需要堅持才有效果的.為了我們的小蠻腰,一定要堅持下去喲.