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甘油三酯對(duì)人體有非常重要的作用，但是如果它處于偏高狀態(tài)，就會(huì)對(duì)人體造成一些危害。有人問(wèn)甘油三酯高怎么辦?我們可以從三個(gè)方面入手：調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式、藥物治療，以下為大家一一介紹。

方法/步驟

調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)：就是要限制總熱量攝入，飲食的方面我們要注意食物的清淡，多吃一些素纖維類的，要做到不要3高(高油，高鹽，高糖分)，不要吃的口味太重。

盡量少吃動(dòng)物脂肪，減少糖的攝入量，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。宜食瘦肉、魚類、雞、鴨肉(去皮)、牛奶、豆類及豆制品，還有芹菜、大蒜、洋蔥、香菇、蘑菇、木耳、蘋果、桔子、獼猴桃等富含維生素C、無(wú)機(jī)鹽和纖維素的新鮮蔬菜、水果。

藥物治療：目前臨床上治療甘油三酯高的藥物都為處方藥，需要到醫(yī)院開處方，遵醫(yī)囑服用。用于甘油三酯高的藥物主要有兩大類：一是激活脂蛋白代謝酶類藥，二十阻止脂質(zhì)在體內(nèi)合成的藥物。

激活脂蛋白代謝酶類藥的典型代表藥物有貝特類降脂藥，如非諾貝、苯扎貝特、吉非貝齊(諾衡)等，以上皆為口服藥物。阻止脂質(zhì)在體內(nèi)合成的藥物典型代表是煙酸類藥物，常用的煙酸類藥物有煙酸、煙酸肌醇、阿昔莫司等，也是都為口服藥。

改善生活方式：首先可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)可以使甘油三酯水平明顯下降。因此，高甘油三酯血癥患者也應(yīng)進(jìn)行長(zhǎng)期、規(guī)則的體育鍛煉或體力勞動(dòng)。但是不建議去做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣反而會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。

生活不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間精神緊張或心理壓力過(guò)重，也容易導(dǎo)致甘油三酯高，故平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，并保持心情愉快，而且一定要戒煙忌酒。

注意事項(xiàng)

現(xiàn)在，我國(guó)居民中甘油三酯高的人越來(lái)越多，綜合預(yù)測(cè)，我國(guó)居民基本上是每3—5個(gè)人就有一個(gè)人患有高甘油三酯血癥。因此，在生活中一定要注意預(yù)防，如果甘油三酯偏高，可以按照以上方法進(jìn)行改善和治療。