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對于剛剛生完寶寶的女性來說，補(bǔ)充營養(yǎng)是非常重要的。而女性在生過孩子之后，會坐月子的，而在坐月子期間，不僅要注意一些日常的習(xí)慣，其中，吃也是非常重要的，很多人女性不知道該吃什么，不過吃什么，那么，我們今天就會教孕婦剛生完孩子吃什么好。

補(bǔ)充水分。生完小孩之后，女性除了生殖系統(tǒng)會發(fā)生改變之外，心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等都會出現(xiàn)一些的改變，因此這個時候很多產(chǎn)婦都會出現(xiàn)各種不適的癥狀。比如像常常感到口渴，食欲不佳等，這是因?yàn)槲敢褐宣}酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降所導(dǎo)致。除此之外，很多產(chǎn)婦還十分容易出汗，因此這個時候產(chǎn)婦一定要記住，補(bǔ)水是關(guān)鍵，特別是采取母乳哺乳的產(chǎn)婦，水分的補(bǔ)充尤為關(guān)鍵。而所謂的補(bǔ)水不一定只喝白水，除此之外還有像果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。產(chǎn)婦在平時多補(bǔ)充水分，還能有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足，好處多多。

補(bǔ)充鹽。我國民間傳統(tǒng)的坐月子觀念認(rèn)為，新媽媽在月子里不能吃鹽，所以飯菜、湯里一點(diǎn)鹽也不放。但這樣是非常錯誤的做法，鹽對新媽媽是很有益處的，因?yàn)楫a(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補(bǔ)充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。

不挑食。對于剛生完孩子吃什么好的問題，其實(shí)不挑食遠(yuǎn)比“大補(bǔ)”更重要。生產(chǎn)完之后的產(chǎn)婦，每天對于熱量的需求量大約在2700～2800千卡、蛋白質(zhì)80克，雖然說每個人的情況都不同，但大致都比懷孕前的飲食量增加30%左右。因此在生產(chǎn)后，無論你怎樣的繁忙，適時的補(bǔ)充營養(yǎng)是非常有必要的。在平時一定要注意按時的吃飯，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。同時還要注意，在平時盡量的多攝取一些蛋白質(zhì)以及維生素，這樣才能保證營養(yǎng)的均衡。

看了上文之后，相信你已經(jīng)知道孕婦剛生完孩子吃什么好了吧！吃的營養(yǎng)，吃的健康，對于消耗了太多的體力和血的女性來說，是非常重要的，而且寶寶要吃奶，更是需要媽媽們原因充足。除此之外，還要注意不要著涼，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。