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疫情之下，“神獸”居家網(wǎng)課學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)最大的感受是“感覺自己被掏空，活成一座活火山，隨時(shí)要噴發(fā)”，更不用說(shuō)還得應(yīng)對(duì)孩子的專注力不強(qiáng)、自覺性差等壞習(xí)慣。

實(shí)際上，家長(zhǎng)們也可以換一個(gè)視角來(lái)看待孩子居家線上學(xué)習(xí)的這段時(shí)間。家長(zhǎng)們?nèi)绻龅煤?，反而可以幫助孩子提升專注力、自主管理和和處理同伴關(guān)系的能力。

一、如何提升專注力？

“孩子一邊電腦上課，一邊時(shí)不時(shí)地看手里的手機(jī)，或者偷偷玩iPad”

“我家孩子上網(wǎng)課老是坐不住，一會(huì)兒手不停戳屏幕，一會(huì)兒要吃零食，一會(huì)兒又要去上廁所”

“孩子自主在家網(wǎng)課都這副樣子，我難以想象他平時(shí)在學(xué)校會(huì)學(xué)成什么樣子”

這是不少家長(zhǎng)的吐槽，可見，孩子網(wǎng)課學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，是讓家長(zhǎng)普遍感到頭痛的問(wèn)題。如何幫助孩子提升專注力？這里可以給家長(zhǎng)們支招，供大家參考。

招式1：觀察先行，學(xué)會(huì)在孩子身上找答案

如果發(fā)現(xiàn)孩子可能存在一些潛在問(wèn)題、感到擔(dān)憂時(shí)，先別急著找專家、朋友、家長(zhǎng)群等尋求答案。因?yàn)闆]有人比朝夕相處的父母更了解孩子。一般而言，孩子是否存在問(wèn)題，父母通過(guò)觀察他，就能得到些答案。

比如，有些孩子在上網(wǎng)課時(shí)，偶爾會(huì)出現(xiàn)暫歇或做別的事調(diào)劑一下，課后被問(wèn)及這部分內(nèi)容時(shí)，他都能清楚回答。對(duì)于這類孩子，家長(zhǎng)不必過(guò)度擔(dān)心，這樣的孩子一般而言是有規(guī)劃的，家長(zhǎng)可以安心“放手”。

有些孩子在上網(wǎng)課時(shí)，偶爾要回頭看在一旁伴讀的父母，且平時(shí)在校上課時(shí)，老師反應(yīng)孩子的課堂紀(jì)律及回答問(wèn)題的表現(xiàn)都不錯(cuò)。對(duì)于這類孩子，家長(zhǎng)也不必過(guò)度擔(dān)心，他們只是表現(xiàn)出在有父母陪伴的環(huán)境下的好奇，或是對(duì)父母的情感依戀。如果家庭環(huán)境允許，建議家長(zhǎng)與孩子并排坐，這樣更有“同學(xué)感”。而且，較之父母坐在孩子身后監(jiān)督其學(xué)習(xí)，這也能讓孩子降低好奇，且家長(zhǎng)坐姿端正、全神貫注的樣子，也會(huì)影響到孩子。

有些孩子在聽課時(shí)，會(huì)吃零食、玩鉛筆等，動(dòng)個(gè)不停，或者頻繁回頭看父母、找父母對(duì)話且對(duì)話內(nèi)容與老師講授內(nèi)容完全無(wú)關(guān)，或者課中喝水、上廁所等，這些才是需要重視的。家長(zhǎng)應(yīng)先反思，比如，課前是否與孩子訂立過(guò)具體、明確的行為規(guī)則、是否給孩子類似上課的環(huán)境。若沒有訂立規(guī)則或規(guī)則已定但不具體，則需要重新訂立網(wǎng)課規(guī)則，針對(duì)已觀察到的孩子行為，與孩子一同明確“該怎樣做”的正面清單，并配合具體獎(jiǎng)懲制度。

招式2：調(diào)整家中環(huán)境，提升儀式感

很多家長(zhǎng)反映孩子在家上網(wǎng)課時(shí)，坐沒坐姿，嚴(yán)重影響寫字姿勢(shì)。細(xì)問(wèn)之下才發(fā)現(xiàn)，這些家庭條件相對(duì)優(yōu)越、環(huán)境也較寬松自由、孩子手邊可獲取的物質(zhì)（玩的、吃的）也更豐富。一些孩子的書桌就在床邊，有的孩子干脆在床上學(xué)。

其實(shí)，為孩子專門設(shè)置一個(gè)“網(wǎng)課學(xué)習(xí)區(qū)”非常重要，以幫助孩子建立“在這里是學(xué)習(xí)”的意識(shí)。具體建議是，桌子可放在書房或客廳，配有普通有靠背但無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)的座椅，避免讓孩子坐在客廳沙發(fā)或臥室床上。若要在電視機(jī)前觀看“空中課堂”，則建議同樣搬把椅子和小桌子。

此外，家長(zhǎng)應(yīng)與孩子事先約定，網(wǎng)課學(xué)習(xí)時(shí)不得離開“網(wǎng)課學(xué)習(xí)區(qū)”。學(xué)習(xí)區(qū)只放置學(xué)習(xí)所需的物品，其余物品一律暫時(shí)清除，避免出現(xiàn)在孩子視野可及的范圍內(nèi)。

招式3：找到孩子注意力分散的原因，對(duì)癥下藥

通常孩子出現(xiàn)注意分散的原因有三種：一是“不理解”或“不會(huì)”，二是“不感興趣”，三是前兩項(xiàng)兼有，即“不理解”導(dǎo)致“不感興趣”，“不感興趣”導(dǎo)致不聽，久而久之就導(dǎo)致“不理解”和“不會(huì)”。

對(duì)此，家長(zhǎng)可以在上課前的晚上，根據(jù)學(xué)校分發(fā)的課程表，請(qǐng)孩子分別篩選出感興趣和不感興趣的學(xué)科。再與孩子一起聊聊，傾聽他為什么對(duì)某些學(xué)科不感興趣。此外，請(qǐng)孩子自己評(píng)估一下，哪些學(xué)科可以自主學(xué)習(xí)，哪些學(xué)科需要支持，父母與其約定，孩子感興趣的學(xué)科，請(qǐng)孩子自己負(fù)責(zé)，父母只課后檢查；對(duì)于不感興趣或畏難的學(xué)科，父母可以陪同聽課，或者請(qǐng)孩子先聽，課后父母給予支持。

二、如何提高自我管理能力？

不少家長(zhǎng)反映，自己已經(jīng)為孩子制作了《學(xué)習(xí)生活安排日常表》，可孩子偏偏不按計(jì)劃執(zhí)行，或者在家總是磨磨蹭蹭。要知道，孩子的“自主管理”并非一蹴而就，需要家長(zhǎng)有策略地進(jìn)行部分放權(quán)、約定，以及通過(guò)家庭成員配合管理，一起來(lái)幫助孩子了解、學(xué)習(xí)、效仿，并嘗試自我管理。

這里也給家長(zhǎng)們一些具體的操作建議：

招式1：適度的閑暇可以促進(jìn)孩子更好地學(xué)習(xí)

部分家長(zhǎng)希望孩子居家學(xué)習(xí)時(shí)，除了學(xué)校網(wǎng)課布置的作業(yè)，還能通過(guò)自我補(bǔ)習(xí)實(shí)現(xiàn)“彎道超車”。這其實(shí)會(huì)適得其反。強(qiáng)壓之下，孩子做作業(yè)時(shí)反而越來(lái)越磨蹭、效率越來(lái)越低、情緒越來(lái)越易波動(dòng)……這些都是孩子內(nèi)心的反抗。

人是需要有一定的閑暇時(shí)間的，研究表明人注意力集中的時(shí)間也不是越長(zhǎng)就越好，適時(shí)的暫停、切換反而有助于提升注意力，給孩子適度的閑暇時(shí)間，有助于他接下來(lái)更好地學(xué)習(xí)。

招式2：共同協(xié)商制定時(shí)間表，學(xué)習(xí)、娛樂、鍛煉與家務(wù)兼顧

對(duì)于課余時(shí)間安排，家長(zhǎng)可嘗試適當(dāng)放權(quán)，與孩子一起商量，由孩子自主決定這些時(shí)間的安排。需要注意的是，若孩子主張部分時(shí)段用于玩手機(jī)游戲、觀看電視節(jié)目等，則強(qiáng)調(diào)只能在晚上家長(zhǎng)檢查完作業(yè)后進(jìn)行，并提前商定規(guī)則，比如，錯(cuò)題率能減少到一定程度，當(dāng)天就能增加做喜歡的事情的時(shí)長(zhǎng)，時(shí)間可以從30分鐘增加到40分鐘，而且，孩子也可以選擇不馬上兌現(xiàn)，攢到周末一起兌現(xiàn)。

在制定每日時(shí)間表的同時(shí)，還要兼顧孩子的娛樂、體育鍛煉和家務(wù)。其中，娛樂的時(shí)間可以與孩子學(xué)習(xí)行為的進(jìn)步關(guān)聯(lián)，有效帶動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，同時(shí)配合家長(zhǎng)針對(duì)孩子行為的具體的鼓勵(lì)，可以提升孩子的自我效能感，逐步引導(dǎo)孩子產(chǎn)生自主性；留有體育鍛煉的時(shí)間，有助于孩子身體健康，并且能幫助孩子提升居家學(xué)習(xí)的心理愉悅度，因?yàn)檫m量運(yùn)動(dòng)能讓人分泌多巴胺，增加積極情緒，從而有助于孩子的學(xué)習(xí)；留有做家務(wù)的時(shí)間，一方面能讓孩子體驗(yàn)家長(zhǎng)日常的辛勞，增進(jìn)親子關(guān)系。良好的親子關(guān)系會(huì)讓孩子“更愿意聽家長(zhǎng)說(shuō)”。在這樣的過(guò)程中，幫助孩子提升動(dòng)手能力和計(jì)劃能力。

招式3：引導(dǎo)孩子自主回看學(xué)習(xí)

一來(lái)鼓勵(lì)孩子對(duì)于不會(huì)的內(nèi)容可以重新觀看、學(xué)習(xí)，增加孩子學(xué)會(huì)自主應(yīng)對(duì)、解決問(wèn)題的能力。

二來(lái)，可以請(qǐng)孩子在重新觀看學(xué)習(xí)后，寫下具體哪一點(diǎn)自己還不明白，需要父母幫助解釋。這也是引導(dǎo)孩子逐步學(xué)習(xí)遇到問(wèn)題或困難的應(yīng)對(duì)方式。

三、如何提升同伴交往能力？

還有不少家長(zhǎng)吐槽，孩子一上網(wǎng)課，就特別喜歡在聊天區(qū)和同學(xué)交流，發(fā)金幣送花朵搶紅包，或者打一連串表情包。此外，也有一些孩子，回答老師提問(wèn)不積極，但一看到同學(xué)的回答，就會(huì)哈哈大笑。總之，只要和小伙伴一交流，就不專心聽課了。

因此，孩子網(wǎng)課學(xué)習(xí)時(shí)的同伴關(guān)系，也是家長(zhǎng)比較關(guān)心的痛點(diǎn)問(wèn)題。其實(shí)，這是孩子社會(huì)性發(fā)展和自我發(fā)展的內(nèi)在需求。對(duì)這樣的需求，宜疏不宜堵。找到讓孩子在這段時(shí)間重拾同伴交流的宣泄口，反而有助于他們的專注力提升。因此，建議家長(zhǎng)們?cè)谡視r(shí)，與孩子一起商議一個(gè)固定時(shí)段，讓他與同伴交流互動(dòng)。

招式1：設(shè)置一個(gè)“同伴聊天時(shí)刻”

建議家長(zhǎng)聯(lián)合相熟的小伙伴家長(zhǎng)，制定一個(gè)“同伴交流計(jì)劃”，并與孩子共同商議一個(gè)固定時(shí)段，與同伴交流互動(dòng)，滿足社交需求。可以由孩子自己或家長(zhǎng)幫忙牽頭，與要好的幾位同學(xué)看看能否組建一個(gè)小群，每日固定時(shí)段在群內(nèi)交流。這就好比下課十分鐘一樣。還可以結(jié)合下文中會(huì)提及的《自主學(xué)習(xí)/生活時(shí)間定制表》，將同伴互動(dòng)聊天時(shí)間納入表中，滿足孩子這段時(shí)間對(duì)同伴友誼的需求。

招式2：設(shè)置一項(xiàng)“同伴共同任務(wù)”

對(duì)于不擅長(zhǎng)在群里聊天，但又有和同伴互動(dòng)愿望的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)他們與同伴商議一項(xiàng)“共同任務(wù)”。比如一項(xiàng)大家共有的愛好，共繪一幅畫、共讀一本書等，這些都會(huì)豐富孩子們的談資，交流分享各自的想法。而且，完全不用擔(dān)心萬(wàn)一孩子們找不到共同的愛好，只要給予他們一些閑暇時(shí)間，孩子的創(chuàng)意想法會(huì)很多，他們也會(huì)自主商議游戲規(guī)則，如建議視頻猜拳或猜數(shù)字決定，誰(shuí)贏了誰(shuí)先決定任務(wù)。

有的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子和同伴們可以聊的話題很少，這估計(jì)是因?yàn)榇蠹矣幸欢螘r(shí)間沒有在一起的原因。這時(shí)不妨聽聽老師的建議。我的孩子也遇到過(guò)類似問(wèn)題，她自己提議，要不就看一集綜藝節(jié)目，和伙伴們一起聊聊。這樣一來(lái)，孩子們的話匣子就徹底打開了，不僅聊節(jié)目里的片段，還透過(guò)現(xiàn)象去聊人的品質(zhì)，挺有意思。

相信每個(gè)家長(zhǎng)都有一定的育兒智慧，請(qǐng)珍惜家人彼此在一起或牽掛彼此的體驗(yàn)和經(jīng)歷，大家共度難關(guān)。待疫情消散，這也將成為我們的一段珍貴記憶。

作者：寧夏（作者為中國(guó)福利會(huì)發(fā)展研究中心副主任）

編輯：張鵬

責(zé)任編輯：姜澎

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