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隨著6月帶著夏季的微風(fēng)徐徐而來(lái)，對(duì)于高三學(xué)子們，終于到了最關(guān)鍵的一戰(zhàn)----高考。

高考是檢驗(yàn)12年寒窗苦讀的重要時(shí)刻，面對(duì)這場(chǎng)終極大考，如何踢好這“臨門(mén)一腳”，最為重要。

而對(duì)于很多女孩以及家長(zhǎng)而言，最頭疼的事情就是大姨媽偏偏在這個(gè)時(shí)候突然來(lái)襲。

（電影《墊底辣妹》劇照）

當(dāng)生理期遇到高考，咱們又該怎么辦呢？

為何一到這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，大姨媽就愛(ài)“湊熱鬧”？

不知道大家是否有過(guò)這樣的感覺(jué)，每逢碰到大事的時(shí)候，比如重要考試、外出旅游等等，大姨媽總是很不客氣，而且毫不識(shí)趣地來(lái)“找茬兒”。

實(shí)際上，這與壓力、情緒實(shí)則密不可分，當(dāng)女性處于過(guò)度緊張的時(shí)刻，人體的內(nèi)分泌就會(huì)出現(xiàn)紊亂，造成月經(jīng)也跟著紊亂。

所以，各位妹子們還得需要放寬心態(tài)，勞逸結(jié)合，保持心態(tài)平和。

同時(shí)還需要提醒，并非所有女性在生理期會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期綜合征，但過(guò)度緊張、不良情緒會(huì)加重或者誘發(fā)女性出現(xiàn)不適癥狀。

生理期遇到高考，女生們可以這樣做：

第一，保持平常心

高考對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，很多人考試前都會(huì)有焦慮敏感的情緒，如果沒(méi)有及時(shí)調(diào)整的話(huà)，這種心理也會(huì)影響月經(jīng)，甚至加劇痛經(jīng)問(wèn)題。

因此，相信自己的能力，調(diào)整情緒，才是發(fā)揮最強(qiáng)實(shí)力的有效方法。

第二，注意飲食

高考是在夏季，溫度比較高，女生可能抵抗不住冷飲以及美食的誘惑，可殊不知，這些食物不僅會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服，還可能使痛經(jīng)更嚴(yán)重。

因此，在飲食上還需避免過(guò)度貪涼，營(yíng)養(yǎng)保持均衡，飲食上偏向于清淡為主。

第三，熱敷

熱敷其實(shí)就是加溫水杯或者暖水袋放在腹部的位置，進(jìn)而有助于加強(qiáng)卵巢和子宮的保溫，促進(jìn)血液循環(huán)，并且緩解疼痛感。

當(dāng)然，倘若情況比較嚴(yán)重，女性朋友也可以運(yùn)用艾灸放在腹部，這些都能有效地減輕肌肉痙攣帶來(lái)的疼痛感或者顴骨過(guò)度充血問(wèn)題。

第四，增加鎂的攝入量

要說(shuō)到為什么增加鎂的攝入量，主要原因在于這個(gè)物質(zhì)具有放松肌肉的效果。

與此同時(shí)，在卵子發(fā)育過(guò)程中，鎂還能預(yù)防疼痛感，避免水潴留。至于鎂元素獲取的方法也很簡(jiǎn)單，例如常見(jiàn)的花生、紫菜、豆腐、香蕉等食物中都含有，適量食用即可。

第五，睡前不妨泡腳

女性本來(lái)就屬陰，體內(nèi)更容易有濕寒之氣，導(dǎo)致手腳發(fā)涼，氣血不足。

這個(gè)時(shí)候建議在每天睡覺(jué)前，使用溫水泡腳，一方面能促進(jìn)血液循環(huán)，另外一方面還可以避免血液瘀滯造成疼痛的感覺(jué)。

吃點(diǎn)藥，能否改變?cè)陆?jīng)周期？

很多女生們會(huì)想到用一些藥物來(lái)改變?cè)陆?jīng)周期，延緩生理期的到來(lái)。

但事實(shí)上，在這里并不建議各位考生們?cè)噲D通過(guò)服用藥物來(lái)改變?cè)陆?jīng)周期。

一是改變?cè)陆?jīng)周期的藥物多數(shù)都是雌孕激素類(lèi)藥物，初次服用可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、胸部脹痛等不適癥狀；

二是本身女生們此時(shí)精神壓力較大，可能會(huì)出現(xiàn)周期紊亂等現(xiàn)象，因此用藥來(lái)試圖調(diào)整周期效果實(shí)際上并不太理想。

因此，建議各位女生們，若本身月經(jīng)周期規(guī)律，且生理期并沒(méi)有什么明顯不適的，盡量避免使用這類(lèi)藥物。

但對(duì)于痛經(jīng)較為嚴(yán)重，且難以堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，又或者月經(jīng)量過(guò)多的女生，月經(jīng)期容易出現(xiàn)頭暈、失眠等癥狀的女生來(lái)說(shuō)，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)考生需求以及個(gè)體差異選擇合適藥物調(diào)整生理周期。

青春由磨礪而出彩，人生因奮斗而升華

雖說(shuō)到目前為止，疫情籠罩下，莘莘學(xué)子的備考顯得格外不易。

但好在關(guān)愛(ài)有溫度，幫助更及時(shí)，全社會(huì)也迸發(fā)出各自的力量，助力千萬(wàn)考生更有勇氣直面挑戰(zhàn)。

機(jī)會(huì)來(lái)之不易，努力過(guò)就很了不起。拼盡全力去爭(zhēng)取，無(wú)愧于自己！

乾坤未定，珍惜當(dāng)下，你我皆是“黑馬”。

預(yù)祝各位考生們，考出最好的成績(jī)！