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幾乎每一個人都有過做噩夢的經(jīng)歷，從噩夢中驚醒時往往會一身冷汗，甚至很久都無法從恐怖的夢境中走出來。寶寶同樣也有可能會做噩夢，壓力過大、過于疲勞或者是不安全感是寶寶做噩夢的主要原因。從年齡上來看，寶寶在2~4歲這個階段做噩夢的概率比較大，因?yàn)檫@個年齡段的寶寶開始產(chǎn)生正常的恐懼感，而且他們的想象力也發(fā)展得特別快。下面就來給大家分享寶寶做噩夢、夜驚的時候爸媽應(yīng)該怎么做。

一、區(qū)分做噩夢和夜驚

首先，我們知道人類正常的睡眠是分為兩個睡眠期，一個是非快速眼動睡眠期，一個是快速眼動睡眠期。這兩種睡眠期在整個睡覺過程中交替出現(xiàn)，交替一次稱為一個睡眠周期，每夜通常有 4~5個睡眠周期，每個周期持續(xù)90~110分鐘左右。

爸媽要注意區(qū)分寶寶做噩夢和夜驚這兩種情況：

與噩夢相比，寶寶夜驚要更加令人擔(dān)憂，畢竟噩夢可能只是偶爾發(fā)生，一般父母哄一哄就沒事了。但是寶寶夜驚的表現(xiàn)就會激烈得多，比如突然之間從床上坐起來、突然驚醒哭醒、顫抖、呼吸急促、瞳孔放大、目光呆滯、甚至掙扎、尖叫、亂打亂踢等。如果寶寶長期有夜驚的狀況，就說明寶寶可能存在睡眠障礙，這個是需要去找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療的。

二、寶寶噩夢、夜驚，父母應(yīng)該怎么做？

1、對于寶寶做噩夢的情況：父母首先做的應(yīng)該是盡快來到寶寶的身邊，抱住寶寶安撫他的情緒，向?qū)殞毐ＷC你會陪在他身邊，不會讓任何東西傷害他。父母還可以鼓勵寶寶告訴你他的夢中發(fā)生了什么，溫柔的提醒寶寶噩夢不是真的，那些可怕的東西是不存在的。當(dāng)寶寶情緒穩(wěn)定一些之后，再哄寶寶重新入睡。

如果寶寶是因?yàn)榘滋炜吹搅耸裁纯膳碌膱鼍?，或者是有什么特定的壓力（比如如廁?xùn)練、要上幼兒園、要搬家等）而晚上睡不安穩(wěn)，父母可以在白天的時候跟寶寶聊一聊這些問題，幫助寶寶紓解壓力，消除他們心中的恐懼。

2、對于寶寶夜驚的情況：父母可能也會被寶寶夜驚的一系列表現(xiàn)所嚇到，這個時候父母需要做的是保持冷靜，不要試圖叫醒寶寶，確保他不會傷害到自己就可以。如果寶寶想從床上爬起來，父母可以輕輕地控制住他，等過一會兒，寶寶一般都會自己放松下來，繼續(xù)安靜的睡覺。

如果寶寶夜驚的情況長期存在的話，建議父母和寶寶的醫(yī)生咨詢一下這個問題，因?yàn)檫@可能反映寶寶存在睡眠障礙或心理問題。