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文丨歡歡媽育兒（文章原創(chuàng) ，版權(quán)歸本人所有，歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)分享)

懷孕生子對每位女性來說都是頭等大事，這個階段也是很多女性一生都無法忘記的回憶，因為這期間充滿了各種心酸、痛苦和委屈。

有人說：女人是十個月的皇后，一輩子的保姆。雖然這話并不完全正確，但也能說明孕期的寶媽們待遇還是非常高的。不過，也有寶媽抱怨：我一天的皇后都沒有做過，孕期完全是自生自滅，什么都是自己干。

其實，現(xiàn)在很多年輕夫妻在外定居或務(wù)工，家里的老人因為各種原因無法顧及到他們，很多孕婦在孕期的一切事物都是自己操持、自己包辦，雖然很辛苦，但大多數(shù)孕婦都能夠克服并挺過這一階段。

網(wǎng)上有一位23歲的準(zhǔn)媽媽，因孕期無人伺候自己做懶人餐走紅，這是一位典型的“獨立孕媽”，她和丈夫都是遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)在外務(wù)工的人員，婚后懷孕便辭職了。

由于兩人的老家距離比較遠(yuǎn)，父母都不在身邊，讓婆婆或媽媽過來專門照顧自己又于心不安。而這位孕媽也不想離開丈夫，獨自一人回老家養(yǎng)胎，于是便選擇了留在城里自己照顧自己。

在懷孕期間，這位準(zhǔn)媽媽的心態(tài)非常樂觀，哪怕孕期的妊娠反應(yīng)十分強(qiáng)烈，她也堅強(qiáng)地挺了過來。

孕晚期，這位準(zhǔn)媽媽的胃口慢慢變好，丈夫忙著工作無法顧及到她，在無人照顧又懶得做飯的情況下，這位準(zhǔn)媽媽選擇了一種簡單而又便捷的方法給自己做孕婦餐，很多網(wǎng)友看后紛紛表示心疼。

她的孕婦餐非常簡單，有時只是簡單的燜飯，上面臥上一個荷包蛋，再加上一點火腿和肉丁。這樣的孕婦餐看起來營養(yǎng)十分均衡，但看相卻很一般，也不知道口感如何？需要補(bǔ)充維生素時，這位準(zhǔn)媽媽就給自己炒上一盤青菜，一餐就這么應(yīng)付過去了。

對比那些有家人照顧的孕婦，這位準(zhǔn)媽媽的孕婦餐卻顯得寡淡了許多，不過她卻覺得自己辛苦點在家做著吃，總比外面買得更有營養(yǎng)。

這位準(zhǔn)媽媽的經(jīng)歷，引起了眾多寶媽的共鳴：

“這很正常呀，我就是這么過來的，自己做飯給自己吃，沒啥難過、委屈的。” “我是肚子里懷著一個身邊帶著一個，數(shù)著日子熬過來的，回頭看看也有點佩服自己?！?“這有什么好心疼的，這叫懶。我懷孕的時候，一邊保胎一邊給家里人做飯，做飯又不是什么重活，為了寶寶的健康，凡事不要怕麻煩?！?/blockquote>

雖說這位準(zhǔn)媽媽的心態(tài)很樂觀，但從她的飲食搭配上來看，還是過于單一了，未必能夠補(bǔ)充胎兒發(fā)育和她自身所需要的營養(yǎng)。

1、飲食搭配要合理均衡

無論是孕婦還是普通人，想要達(dá)到健康飲食的目的，平時就應(yīng)該多注意飲食搭配和營養(yǎng)均衡。

孕媽如果想要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，必須要做到飲食多樣化，比如肉類、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜等，每天都需要適量地補(bǔ)充，且不能偏食。

2、避免暴飲暴食

很多孕媽孕期都會發(fā)現(xiàn)自己的食量有所增加，這是因為體內(nèi)的胎兒所需要的營養(yǎng)也需要通過孕媽來攝入，但這并不代表孕媽在孕期就可以胡吃海喝、暴飲暴食了。

孕媽孕期暴飲暴食不僅會讓自己的體重增加，導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)孕期肥胖、妊娠并發(fā)癥等情況，還可能導(dǎo)致胎兒個頭過大，讓孩子成為一個巨大兒。

1、保持適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動

孕媽孕期保持適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動既能增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，還能夠起到減肥的效果，所以孕媽孕期要每天抽出一定時間來進(jìn)行有效的運(yùn)動，比如散步、孕婦瑜伽等。

當(dāng)然，運(yùn)動不能太過劇烈，每次運(yùn)動的強(qiáng)度保持微微出汗即可，一定不要過量。

2、盡量避免感冒發(fā)燒

孕媽在孕期要盡量避免感冒發(fā)燒等情況的發(fā)生，平時要多喝熱水多休息，一旦出現(xiàn)感冒發(fā)燒比較嚴(yán)重的情況，要及時就醫(yī)，不要擅自用藥，因為藥物對孕婦的身體傷害非常大，甚至還可能影響胎兒的發(fā)育。

總之，孕媽在孕期需要注意的事情非常多，無論身邊是否有人照顧，都應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些孕期知識和育兒知識，避免踩雷。

今日話題：各位寶媽，你們你們孕期是怎么度過的？孕期還需要注意哪些呢？歡迎在下方評論區(qū)分享！

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